Noordhollands Dagblad, 19 juli 2010


Kleien, tekenen of stilletjes jezelf vinden

Zaandam - Spreken door middel van tekenen, schilderen, kleien, knippen en plakken. Communiceren via beeldende vormen en daarbij gebruik maken van allerlei materialen. Of je juist in stilte hullen tijdens een anderhalf uur durende meditatiezitting waardoor je beter in contact komt met jezelf. Martine Clausen counseling helpt via creatieve therapie haar medemens.

 


,,Als ik iemand een groot vel leeg papier geef en vraag of ze daar een boom op willen tekenen, dan zegt de uiteindelijke tekening iets over hoe iemand op dat moment in het leven staat'', legt Martine uit. De een tekent een kleine boom, de andere een te grote. ,,Stel dat je een kleine boom tekent, dan kan dat betekenen dat iemand niet alle ruimte of mogelijkheden in zichzelf benut. Of, bij een te grote boom, kan het zijn dat iemand niet genoeg ruimte krijgt om te groeien. Omdat je tekent met de niet-rationele hersenhelft, kan je niet smokkelen, het resultaat zegt altijd iets over de gevoelens die je bij je draagt.'' Juist omdat het soms moeilijk is om je te uiten via woorden kan een beeld daarbij helpen. ,,Maar het is niet zweverig of iets dergelijks. Ik ben een erkend therapeut. Je kan het zien als een vorm van psychologische hulp waarbij je verschillende manieren gebruikt om tot de kern van het probleem door te dringen. Door het combineren van diverse vormen van counseling en therapie krijgen mensen inzichten in hun mogelijkheden.'' Een van die vormen is ook mediteren. Want, volgens Martine is mediteren een van de beste manieren om tot jezelf te komen. ,,Mediteren is veel meer dan een half uurtje rustig stil zitten. De stilte in jezelf opzoeken verandert je leven, het leidt tot meer ontspanning, het loslaten van stress, je komt in beter contact met jezelf. Kortom, je raakt meer in balans en kan veranderende situaties beter aan. Je komt in contact met je oerbron, de sterke kracht in jezelf.'' Volgens Martine kan je met mediteren je hoofd helemaal leeg maken. ,,Een te vol hoofd kan stress opleveren. Je gaat malen, piekeren en te veel denken. Mediteren kan een goed hulpmiddel zijn om je hoofd leeg te maken. Dat kan door een stiltemeditatie of een geleide meditatie waarin je luistert naar een stem. Net als iedere nieuwe vaardigheid moet je dit ook oefenen om er beter in te worden. Door regelmatig te mediteren vindt je de rust in jezelf terug.''